E’ MEGLIO USARE LA ZAPPICAZIONE REGOLARE O QUELLA CONTINUA?

Ci sono due metodi di zappicazione regolare:

  • La zappicazione regolare è 7 min zappicazione/ 20 min pausa/7 min zappicazione/ 20 min pausa/7 min zappicazione
  • La zappicazione continua è 1 ora di zappicazione senza interruzioni.

Questi due metodi sono uguali con la differenza che la zappicazione continua è più intensiva e perciò iniziate con la zappicazione regolare di 7/20/7/20/7 per 2 giorni. Se vi sentite bene passate alla zappicazione continua.

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